La sophrologie est une méthode qui prend en compte la personne, ici le salarié, dans sa globalité et qui vise à rétablir un équilibre physique, mental et émotionnel, dans un objectif d’épanouissement.
Elle permet une meilleure connaissance de soi et permet ainsi de prendre conscience de l’ensemble de ses capacités et ressources pour s’adapter à chaque moment de sa vie personnelle et professionnelle.
L’un des plus grands défis pour un chef d’entreprise est de s’assurer du bien-être de ses salariés. En effet, celui-ci impacte directement leur motivation, leur engagement, leur fidélité, leur présence au travail, leur efficacité…
La sophrologie est un atout pour l’entreprise. Elle va permettre aux salariés de s’épanouir davantage au travail en améliorant ainsi la performance des équipes.
La sophrologie peut intervenir pour :
La sophrologie aide à préserver son équilibre. Elle propose aux employés d’être plus à l’écoute de leur corps et de leurs besoins afin de s’adapter plus efficacement à chaque situation professionnelle. Elle apporte des outils pour favoriser la détente physique et mentale. Elle vise à vivre le plus pleinement possible le moment présent, en se concentrant sur le positif de chaque situation. Elle peut permettre de retrouver plaisir et motivation en redonnant du sens à son travail, en agissant au plus près de ses valeurs.
Les risques psychosociaux sont devenus un enjeu majeur dans le monde du travail. Ils désignent les facteurs de stress et de souffrance pouvant présenter des risques pour la santé physique et mentale des employés.
Au cours de sa vie professionnelle, un salarié peut être confronté à de nombreuses difficultés et contraintes : sentiment de stress face aux objectifs fixés, aux exigences, à une charge de travail excessive mais aussi conflits d’équipe, harcèlement, violences de la part des clients ou usagers externes à l’entreprise… A terme, ces difficultés peuvent avoir un impact sur la vie des salariés : fatigue, stress, anxiété, dépression et si la situation dure, elle peuvent conduire à un syndrome d’épuisement ou Burn Out.
La sophrologie peut donc être proposée, en entreprise, à titre préventif. Elle accompagne les salariés pour qu’ils bénéficient d’outils adaptés et qu’ils développent leurs capacités d’adaptation et d’action pour faire face aux situations compliquées auxquelles ils sont confrontés. Elle préserve ainsi leur santé et favorise un climat serein de travail.
Le monde de l’entreprise est en mouvement constant. Les collaborateurs évoluent dans un contexte où les changements successifs peuvent générer inquiétude, fatigue, incompréhensions. La sophrologie accompagne les périodes de changements et permet de les vivre plus sereinement. Elle peut aider à se concentrer sur les aspects positifs de sa vie professionnelle, à se projeter avec optimisme en développant et en mobilisant son potentiel et ses ressources face aux challenges à venir. Les salariés peuvent ainsi s’épanouir avec confiance et motivation, tout au long de leur parcours professionnel, reliés aux valeurs qui les animent.
En agissant sur la qualité de vie au travail, vous agissez directement sur la motivation et la performance de vos équipes.
La sophrologie, en travaillant sur la confiance en soi, peut également optimiser les compétences des équipes. Des salariés plus confiants sauront plus facilement relever les défis professionnels.
Par ailleurs, grâce à des techniques de respiration, de relaxation, de visualisation, la sophrologie permet d’apaiser le mental, elle favorise la concentration. Elle renforce ainsi la qualité de présence des salariés et leur efficacité dans leur travail. Elle peut notamment les préparer à des échéances importantes en les aidant à se projeter positivement et efficacement.
Les participants développent, avec la sophrologie, une meilleure connaissance d’eux-mêmes. Ils prennent conscience de ce qui les motive et retrouvent du sens dans leur travail.
Si elle est pratiquée en groupe, la sophrologie est un excellent moyen de fédérer vos collaborateurs. Elle offre des temps privilégiés de partage dans un cadre bienveillant. Elle favorise les échanges et la communication, renforçant ainsi la cohésion des équipes.
Les bénéfices de la sophrologie sont nombreux à la fois pour les employés et les entreprises.
- Mieux-être et sérénité au quotidien
- Meilleure gestion du stress et des émotions
- Préservation de son équilibre et de sa vitalité
- Développement de ses capacités d’adaptation en favorisant notamment la prise de recul
- Développement de la confiance et de l’estime de soi
- Développement de ses capacités cognitives, notamment ses capacités de concentration
Et bien d’autres…
- Amélioration du climat social avec une meilleure cohésion des équipes et une meilleure communication
- Diminution de l’absentéisme
- Diminution du turn-over avec une fidélisation des salariés.
- Amélioration de la productivité et de la rentabilité avec des salariés plus motivés, plus confiants, plus adaptables et donc plus performants.
Et bien d’autres...
La sophrologie en entreprise se pratique principalement en groupe.
La sophrologie se pratique assis ou debout et s’appuie sur des exercices de respiration, de décontraction musculaire, de mobilisation douce du corps et de visualisation.
Les employés n’ont donc besoin d’aucune tenue, ni d’aucun matériel spécifique. La sophrologie est ainsi facilement proposable dans les locaux de l’entreprise, ne nécessitant que la mise à disposition d’une salle confortable, calme et adaptée au groupe.
Elle est proposée sous la forme d’ateliers collectifs autour de thèmes prédéfinis. Les formats de ces ateliers peuvent être adaptés en fonction de vos contraintes (des séances de 1h30 à 2h, des ateliers de 3h, une journée entière ou tout autre format).
Afin de m’adapter au mieux à vos équipes et à vos objectifs, je propose des accompagnements sur mesure. Pour trouver ensemble la solution la plus adaptée, contactez-moi pour plus de renseignements
Une séance de sophrologie en entreprise s’organise en 4 temps, dans un espace confidentiel, sécurisé et bienveillant
Les phases d’accueil et d’échanges sont adaptées au groupe. En entreprise, l’accueil permet notamment de renforcer la cohésion et de clarifier les attentes et les besoins de chaque participant. Le partage des vécus se fait dans un climat respectueux et bienveillant.
Lors de ces ateliers de sophrologie autour de la gestion du stress, des techniques de respiration, de relaxation sont proposées pour permettre de diminuer les manifestations désagréables du stress et améliorer son vécu, au quotidien. Mais surtout la sophrologie permet de porter un nouveau regard sur son stress et de redevenir acteur dans ce processus en développant ses capacités d’adaptation et d’action.
Elle s’appuie sur des situations concrètes vécues au travail, pour permettre de développer la connaissance que les salariés ont d’eux-mêmes en situation de stress et leur permettre de développer les ressources nécessaires pour ajuster leur comportement dans des situations compliquées
La sophrologie propose des techniques pour favoriser la détente et l’équilibre. Elle va ainsi pouvoir agir positivement sur la qualité du sommeil, sur la concentration. Elle préserve ainsi la vitalité des employés.
Elle favorise le travail sur la confiance en soi. Elle permet de prendre conscience de ses capacités et d’oser : oser, par exemple, prendre la parole en public, oser prendre des initiatives, oser développer sa créativité… Elle permet également d’être soi-même, d’évoluer avec plus de liberté en se détachant du regard des autres, en agissant en cohérence avec ses valeurs, tout en respectant celles des autres collaborateurs. Elle permet ainsi de retrouver du sens dans son travail.
La sophrologie permet de développer une meilleure conscience de soi, de l’autre et de son environnement. Elle permet ainsi de mieux s’adapter, notamment au sein d’une équipe.
En développant ses capacités d’adaptation et sa capacité à prendre du recul, elle peut permettre notamment d’améliorer la communication, de gérer efficacement les conflits.
Par ailleurs, en proposant d’appréhender la vie avec un nouveau regard, elle peut, également, renforcer des attitudes et des valeurs positives et amplifier la motivation et la cohésion des équipes.
Ce sont les principales thématiques abordées en entreprise, cependant pour répondre au mieux aux besoins de votre entreprise, je vous propose d’échanger pour construire ensemble un programme adapté à vos équipes.
